最热春分飙33度!中医推「2款自製茶饮」生津止渴又开胃

unnamed file 660 - 最热春分飙33度!中医推「2款自製茶饮」生津止渴又开胃

▲时序入春,中医师推自製茶饮,有助理气解郁、健脾开胃。(图/台中慈济医院提供,下同)

记者赵于婷/台北报导

天气越来越暖,时序渐渐入春,中医师指出,春天是「肝旺」的时候,若酸性食物吃太多,反而会使肝火更旺,损伤脾胃,建议要多吃味甘性平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如牛奶、蜂蜜、豆製品、新鲜蔬菜、山药、薏仁、红枣、木耳等。另外,也可自製「玫瑰洋参枸杞茶」和「悦梅饮」,有助理气解郁、健脾开胃。

台中慈济医院胡仁珍药师指出,台湾春季气候变化非常大,一下寒冷一下温暖,人体对寒邪的抵抗力就下降,通常会建议从作息、运动和饮食三管齐下,提升自己因应气候变化能力,切记不要太早换掉厚衣服,太阳出来以后可以适当室外活动,舒展筋骨,运动则可以散步、慢跑、打太极。

请继续往下阅读…

胡仁珍补充,中医药界也习惯在春季养肝护肝,养肝最重要的是调畅情志和气机,重点是保持精神愉悦,不要抑郁或发怒,尽量不着急、不生气、不发怒,保持乐观心情,才能让肝脏气机的调达。

另外,现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发睏的原因之一,春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食最好选用平、甘、微温的品项,避免吃油腻生冷食物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。胡仁珍也提供符合春季饮食的茶饮配方,让民众自行製作。

unnamed file 662 - 最热春分飙33度!中医推「2款自製茶饮」生津止渴又开胃

▲由乌梅、山楂、洛神花等药材配成的悦梅饮有助健脾开胃。【玫瑰洋参枸杞茶】材料:玫瑰花瓣12朵、西洋参3钱、枸杞子3钱。 作法:先将一公升生水煮沸,加上玫瑰花、西洋参与枸杞子一起煮5分钟即可。保健:理气解郁、活血散瘀,能够达到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

【悦梅饮】材料:乌梅4钱、山楂1钱、洛神花4钱、桂花2钱、紫苏1钱、陈皮1钱、甘草1钱作法:材料加两公升水煮沸后,约一小时关火,起锅前依个人喜好酌加冰糖饮用。保健:生津止渴、消食化积、健脾开胃。

unnamed file 664 - 最热春分飙33度!中医推「2款自製茶饮」生津止渴又开胃

▲玫瑰洋参枸杞茶有助理气解郁。

未经允许不得转载:我是女王 » 最热春分飙33度!中医推「2款自製茶饮」生津止渴又开胃
微信公众号:这是个测试
关注我们,每天分享更多有趣的事儿,有趣有料!
12000人已关注
赞(0) 打赏

评论抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏