天气一冷就感冒?中医激推「4款去寒秘诀」吹风机+姜茶必备

unnamed file 652 - 天气一冷就感冒?中医激推「4款去寒秘诀」吹风机+姜茶必备

▲学会排寒才不会因为寒气而生病。(图/取自图库Shutterstock)文/李璧如

寒气四季都有,即使炎热的夏季一样会受寒。现代生活环境与公共空间多半冷气横行,加之冻饮氾滥,寒气不免侵淫。我指的寒气涵盖风寒溼,三气杂揉,交相为祸。寒气致病因素相去不远,故四季排寒、提升体气的原则大体相同,罗列如下:

1.保暖,即启动排寒。四季都要做好保暖,好好吃饭,身心同在,以天然餐食长养色身,饮食遵守十二字箴言,注意生活细节,严防冷气。2.免吃药排寒,首推泡脚(最简单的是姜片煮水)。睡前拉筋暖足,确保一夜好眠。只要体气不虚,有外感皆可泡脚。简易的泡脚也是止痛良方,头疼腹痛,引热下行,汗出即解。相信并执行,涓滴见功。

unnamed file 656 - 天气一冷就感冒?中医激推「4款去寒秘诀」吹风机+姜茶必备

请继续往下阅读…

▲泡脚能止痛也能排寒。(图/取自免费图库Pixabay,以下皆同)3.运动生阳,首推站桩。气足自然神强精饱,东方式的运动,如太极拳、八段锦、易筋经、瑜珈、静坐、经行等,都能让人放鬆,真气得以运行无碍。4.排寒族的妙方:吹风机、暖暖包保暖驱寒,过汗时补充米油,加些盐花当水喝,非常顾胃气养津液。若溼气重、心脏无力,就要避免饮水过度。发烧时暂停蛋白质摄取,吃点葱白姜粥,发汗解表。姜煮米酒水可用于刮痧、皮肤止痒。外伤跌磕、蜂螫虫咬别忘随身宝人尿,尤其童子尿滋阴降火,止血散瘀最速。

unnamed file 658 - 天气一冷就感冒?中医激推「4款去寒秘诀」吹风机+姜茶必备

▲将红枣加进茶饮内可以解虚寒症状。排寒常见食疗方

1.葱白姜粥功效:驱风散邪,发汗解表。作法:先将米煮成粥,再加入葱白、姜焖煮五分钟,趁热食用。体力差的,可酌加几粒红枣,或调入一些麦芽糖。小小孩餵米汤,大小孩可连糊烂米粥食。2.米油功效:发烧、过汗、过下、连续呕吐后可服用,滋阴补液。作法:粥久熬烂熟后,上面浮着一层米粒化成的稠汤水,即所谓「米油」,酌加盐花,营养滋补。3.黑糖姜枣茶功效:因寒与虚引起的一切症状皆适用。作法:黑糖、姜片加红枣共煮,当茶饮。

本文摘自病从排寒解:22个自主排寒关键》李璧如(建中堂中医诊所医师)/三采文化

未经允许不得转载:我是女王 » 天气一冷就感冒?中医激推「4款去寒秘诀」吹风机+姜茶必备
微信公众号:这是个测试
关注我们,每天分享更多有趣的事儿,有趣有料!
12000人已关注
赞(0) 打赏

评论抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏