忙碌育儿生活~夫妻沟通该不该有话直说?

图、文/婴儿与母亲

有了孩子之后的忙碌生活,夫妻之间的沟通机会相对减少,应该把握机会有话就直说吗?专家表示,正向、清晰的说出自己的需求,建立良好的沟通循环,有话直说是对的!

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夫妻沟通常见阻碍在沟通的过程中,有时候太迂迴并不是一种好的方式,有话直说其实没有问题,但如果带着情绪在里头,那就不一样了,专业谘商心理师林萃芬表示,在谘商经验中,经常看到关于夫妻间沟通的几个阻碍如下:

阻碍1:情绪化表达,主题不清晰「小孩的事你都不管,都是我一个人在管!」光是这句话就有非常多的沟通障碍在里头!不仅主题不清晰,讲话的口气跟情绪都让对方觉得不舒服,对方会感觉好像都只有你一个人在做,我都没有做!非常容易激怒对方,对方情绪马上就起来了!

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阻碍2:用抱怨的方式来赢得关怀「你知不知道我带孩子很累!」,「我每天在家带孩子,快闷死了!」妈妈需要的其实是温暖的回馈,但却用负向的方式来吸引另一半的关心与注意,这样很容易得到反效果,对方可能马上回说:「我在外面工作不累吗?不然我们来交换好了!我在家顾小孩,你去上班赚钱!」冲突于是发生。

阻碍3:反向作用的沟通产后妈妈:「你累了吧?要不要回家休息?」先生回答:「你确定吗?」产后妈妈:「我确定,因为医疗人员照顾我比你照顾的好,你可以回家休息。」结果先生就回家了。先生一走,妈妈就在月子中心里哭泣。妈妈其实非常渴望对方的关怀,却没有说出自己的需求。又用了这样的语言,非常容易误导对方。

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理解另一半的感受夫妻在有了孩子之后,上述这些类型的沟通问题真的会多很多。因为在双方都很疲惫的状况下,的确较难有一个良好的沟通。林萃芬谘商心理师表示,自己就遇到好几个当事人,都是刚生完小孩、还在坐月子的时候,就不顾自己身体的状态,冲过来做谘商。想见她们的心理压力有多大!林萃芬谘商心理师提醒:「一个女人刚当妈妈的时候,身心的负荷是非常大的,这样的状况下很需要别人的关怀。」

让沟通达到最大效果夫妻在有了宝宝之后,第一个睡眠一定被压缩!此外,妈妈光是要不断地餵奶,注意孩子的一举一动,心理能量的耗损就很大。这个阶段里,如何营造一个正向、轻鬆的气氛,又能快速且有效的进行沟通,是夫妻相处要多费心的部分。

*完整文章内容请参考:【婴儿与母亲】2019年3月号。https://www.mababy.com/knowledge-detail?id=8713

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