看起来只有实际年龄的一半!揭秘本土剧女神曾莞婷冻龄的8大招

TEXT/Bella.tw侬侬

本土剧女神曾莞婷除了演技好,私底下更是保养达人,已经36岁的她,皮肤不仅水嫩Q弹,身材更是玲珑有致,完全就是少女啊!这到底怎么办到的呢?让侬编带你一起看看我们女神保持永远18岁的秘密吧~

1.跟精緻澱粉类食物NO

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像是麵包、白米、一般的麵食、糕点、精緻糖类(砂糖、果糖)…等等都是精緻澱粉类食物,这些曾莞婷能不吃就不出,而她早起一定一杯温热豆浆帮助补充蛋白质。养成每天必量体重的她,只要发现体重有点失控,就开始进行「紧急瘦身早餐食谱」,早餐只吃豆浆、2颗水煮蛋、1根香蕉,这样吃直到体重恢复为止,想快速瘦下来的人不妨试试看!

2.天天补充胶原蛋白、蛋白质,Q弹少女肌这样来!

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除了养成良好且规律的健身习惯,曾莞婷也相当重视饮食,如此一来才可以保持身体的完美曲线。除了每天早上定期会吃的保健食品以及可补充蛋白质的温热豆浆外,她更是爱上拥有丰富胶原蛋白的「鸡睪丸」,搭配麵线吃更美味!而富含胶原蛋白的食物其实很好找,像是猪皮、牛筋、鸡爪、鸡翅、鸡屁股、鱼皮、鱼翅、鱼肚等都富含胶原蛋白,咀嚼时Q劲十足,容易让人忍不住一口接一口吃!

3.吃饭速度放慢,以增加饱足感

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她也不停强调吃东西一定要「细嚼慢嚥」,每次都要咀嚼15~20下才吞下,如此一来会更加有利于肠道的吸收,不会给肠胃增加负担,也会减少对肠胃的伤害!此外,还能增加饱足感,以减少热量的摄取。

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