溼冷一整天! 「6大重要部位」包好包满…小心冷到烙赛

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▲今日受到大陆冷气团影响,气温下探12度,医师提醒身体6部位要做好保暖工作。(图/记者周书羽摄)

记者赵于婷/台北报导

受到大陆冷气团及华南云雨区影响,今(24)日全台都有雨,气温更下探12度,雪山也降雪。专家纷纷呼吁保暖工作要做好。中医师指出,并不是穿了厚重的大衣外套就会保暖,身体有6大重点部位不可以受寒,避免引发咳嗽、痠痛、腹泻等症状。

台北慈济医院中医科陈建霖主任指出,保暖部位首重「背部」,因为主身体的阳气,是将阳气输送到身体各部位、温经散寒的重要部位,一旦受寒,不旦易引发咳嗽及各种颈椎疾病,还可能使月经失调,产生经痛、腰痛等症状,就中医的角度看,背部主督脉,身体五脏六腑的穴位都在此,因此许多风寒发生,往往从背部开始。

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除了背部之外,「脖子、肩膀、背部、肚脐、膝盖、脚底」等部位主控着身体机能运作,一旦受寒,容易使各器官或功能损害。陈建霖提醒,寒气入侵是许多疾病源头,除了保暖之外,建议冬天睡前可多泡脚,可加生姜或艾叶,增加血液循环,若不方便,单泡热水也可达到舒缓效果。

【保暖6部位】

1.脖子脖子上有风池穴、风门穴和风府穴,是寒邪最易入侵的地方,所以脖子要保暖,尽量不要吹到风,建议可围围巾。

2.肩膀肩膀受寒就会产生痠痛,建议避免肩膀外露受寒,睡觉时最好被子要能盖住肩膀,让肩膀维持温暖。

3.背部背部主阳气,建议最好能搭披风或是穿着背心,加强背部保暖,守住体内阳气,避免寒气入侵身体。

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▲外出时围上围巾,可以避免脖子上重要穴位吹到风。(图/取自免费图库pakutaso)

4.肚脐肚脐受寒就容易腹泻,产生肠胃问题,建议要穿着肚脐保暖的衣物,睡觉时也要盖好住肚子,尤其是小孩容易踢被子,可让孩子围上腹兜保暖。

5.膝盖膝盖受寒会容易僵硬痠痛,女生穿裙子就可能受寒,建议冬天可随时用衣物及毯子保护膝盖。

6.脚底脚底离心脏最远,是循环最末端,一旦受寒气侵袭,很容易导致血液循环不佳,要避免直接接触冰凉地面,选择保暖的袜子或睡前泡热水。

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▲医师提醒,膝盖受寒会容易僵硬痠痛,建议还是要做好保暖。(图/记者屠惠刚摄)

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