肚子上的游泳圈太可怕!小「腹」婆怎么瘦?饮食这样吃提升代谢,一招运动甩掉腹部肥肉

文/洪毓琪

「奇怪!我明明吃的不多,怎么体重却不减反增?」、「唉唷!你那算什么,你看看我肚子上的游泳圈才可怕。」相信上述对话是不少婆婆妈妈常有的困扰。中医师表示,女性朋友之所以一到更年期,特别容易发福,主要和女性荷尔蒙失调,造成新陈代谢速率下降有关。因此想要甩掉恼人的腹部肥肉,关键就在于提升身体代谢机能!

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女性更年期易胖有原因 雌激素分泌量减少、基础代谢率下滑是关键

为什么更年期特别容易变胖,这是很多大龄女子百思不得其解的问题。周宗翰中医师表示,这是因为女性停经、没有月经后,每日的基础代谢率约会减少100大卡。

再加上,女性步入更年期时,体内雌激素分泌量会随之降低。而雌激素除了是影响妇女排卵、月经是否来潮的重要激素外,同时更扮演了调节人体脂肪代谢的角色。因此当女性停经、雌激素减少,自然也就会使脂肪代谢出现障碍,引起脂肪的堆积。

故临床上除了更年期妇女,也常看到因为妇科疾病把子宫或卵巢拿掉的女性出现类似的状况。若此时女性朋友仍旧维持停经,或摘除子宫/卵巢前的生活模式,每天便会多累积100大卡的热量在身上,逐年日积月累下来,自然也就容易导致体态变形、日益增胖的发生。

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